وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخي لست بخبير نفسي لكن اعتقد ان هذا الحل راح يساعدك

قبل التفكير حدد هدف واضح , يمكن تحقيقه , تحدد زمن منطقي لتتحقيق الهدف , وان يكون قابل للقياس ( اي ان تكون قادر على الملاحظة الملموسة لتطورك في مشوار تحقيق الهدف )

واخيرا اذا ما اعترضتك مشكلة ما في مشوارك لاتضيع جهدك في التفكير في المشكلة بل ركز كل تفكيرك على هل هذه المشكلة الدخيلة يمكن ان تدمر وتقطع مشواري فعلا ثم فكر في حلها , وربما يكون الحل في غاية اليسر ولكنه ليس حل يقطن في عين المشكلة كأن يكون الحل في بدائل اخرى تركز جهدك على تطويرها وبدورها سوف تفي بالغرض وتجعلك تمضي قدما نحو هدفك

تذكر دائما ان الهدف المرصود هو الاساس اما الطرق المؤدية اليه فهي متعددة البدائل

الله يوفقك ويسعدك