ماعليكم ياشباب الامور تساهيل
بخصوص الدوره امرها سهل
اهم شي كثروا من الشرابات الله يكرمكم
وايظا الجزم جب لبستين لانك في يوم راح تقوم وماتحصل جزمتكـ
والاهم جب معك قفل للدولاب
وجب فازلين وبودره والملابس الداخليه جب خمس او ست لبسات
اما المصطلحات:
ثابت: تعني اثبت على وضعك سوا واقف او جالس في صاله الطعام
هرول: اظن واضحه رد الموتر نمره
استعد: ترفع رجلك تسعين درجه وتضمه لرجلك الاخري
استرح: ترفع رجلك تسعين درجه وتجعل بين ارجلك مسافه ويديك خلف ظهرك اليسرى تمسك اليمنى
اما الجزوات امرها سهل امتد وانهض وعلى القبضه وتثبت نص ساعه
واللفاظ البذيئه الله يكرمكم راح تسمعونها كثير بس وسسسسسسسسسع صدرك
مهو لقال لك مدرب هرول ياحمار تشيل بخاطرك انت واثق انك انسان خله يقول الي يقول
وايظا نقطه مهمه راح يدققون فيها عليكم الي هي كلمه ( امرك )
اي شي يقوله لك المدرب تقول امرك وتنفذ سوا جزاء او ينادي اسمك
وبالاخير اقسم بالله مع الضحك بالفصيل وتكاتف الشباب يد واحده
تروح 45 بسرعه
وافضل شي بالدوره الي صدقك يريحك المحافظه على الصلاه راح يجيبونكم للسمجد
قبل كل صلاه بساعه يمديك تقراء قران وتسنن ماتنتهي الدوره الا انت خاتم القران اكثر من مره
بالاخير موفقين ان شاء الله والهمه ياوحووووووش