اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عازفة الصمت مشكووووووووووووووور اخوي على هالطرح الرائع....... <<<وقامت تجرب التمارين لانه ماتعودت الا على رياضة المشي وحتى تعلمكم هي سهله والا لا ****************>>>لا ابشركــم سهله مررررره بس تبي شوية صبر خاصة للي مايحبون الرياضه بس انا سمعت اي رياضه غير المشي لازم تتداوم عليها والا تعبك هذا كله بيرجع بمجرد انك تترك التمارين................وش رايكـــم؟؟ .......................مشكور اخوي وتقبل مروري ,,,,, عازفة الصمــت استمري على التمارين شهر كامل والكيلوات الي تنزلين فيها تعطيني مقابل الكيلو عشره ريال ارسلي الدراهم على الخاص ولاليش انا مدرب رياضه
