اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فنشيد [align=center]ترى مهلكة 600 متر إذا اللي معك دزه والوقت مختلفين فيه اللى يومك لأني أخر مرة أسمع المدربين مختلفين على الوقت لكن حسب علمي المطلوب دقيقتين ونص البطن لو تسوى ألف مسموح لك في 30 ثانية والبشم عادي سوا لين يقول لك وقف وما لقيت مقطع يوتيوب والصورة لتمرين القفز والطريقة الصحيحة لتنفيذه وتقريبا علىى نهاية الترم الأول كنا نجيب 6 كيلو تقريباً والله ييسر لك وفالك ☆ [/align] وش هي تخصصات الحربية ووش احسن تخصص