اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد بن نايف
ياجماعه الي مافيه لياقه لايروووووووح انا العب كورهه كثير بس اليوم ركضونا وهلكونا اول شي 50 متر ركض جبت الثاني
وبعدها تمرين الضغط 40
وبعدها بطن 30
وتمرين مادري شسمه تنقز وانت واقف
بعدها لفه ونص ركض ع مضمار الملعب
وبسس
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح الخير انا موعدي يوم 17 اخرت الموعد عشان اختبر كفايات 
المهم السوال تمرين الضغط يدققو علية لانة هو الوحيد اللي الاقي صعوبة فية وهل في ناس اتسرحو من تمرين الضغط اتمنى انك تفيدني بارك الله فيك واكرمك بالقبول النهائى