ياشباب بالنسبة للوزن عندي زيادة 9 كيلو هل يمشونها ولا مااتعب نفسي بالروحة
مع العلم اني انقص وزني من قبل شهر اليوم قسته باقيلي يمكن 10 او 9 على الوزن المثالي المطلوب مع طولي الي هو 183سم-105كجم

وبالنسبة للاصل الي في ورقةالمشهد عائلته وقبيلته واصله الاصل يعنون اصل المنشا او اصل القبيلة؟