راجعت طبيب؟
عليك بالاستغفار رح ينشرح صدرك. وكل يجي بالتدرج. المهم تبدأ التغيير وتكون راغب فعلا بالتغيير.
لو تروح أماكن بسيطة مثلا البقالة احكي شوي مع العامل بكلمات معدودة (كيف الحال؟ + كيف الشغل؟ من وين أنت؟ بس) الأجوبة ماتهمك لكن تجرأ.
ولو صارت أي مناسبة اجتماعية حاول تحظر وتدرج بالحظور.
الله يوفقك.