اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارباك
تعديل المهنة هم يعدلونها بعد ما تخلص الفرد الاساسي يعني بعد 4 شهور
والجزمة طقمين يعني 4 فردات وحدة تكون احتياط احسن لك انا اشتريت وحدة اصليه والثانيه باخذها من النوع الي مشي حالك اما البجامة تجيك زي السروال والفنيله بس لون ازرق تحصلها في محلات الملابس الداخلية
اما التمارين اكيد في كل التمارين سهالة ما عليك اهم شي ابدا ارفع لياقتك من الحين عشان ما تتعب في بداية الدورة
|
[align=center]
الله يجزاك خير م قصرت
بس يخوي عندي الم ب الصدر بسبب اني سويت تمرين شد البطن 50 مرة دفعه وحده ههه
وجاني الم في البطن والصدر الالم الي ب البطن راح والي بصدر للحين له يمكن اسبوعين وماراح
الحين اذا سويت بشم ( الضغط ) اسوي بس 5 اقل شي
اذا كان لازم هالتمرين لازم نسوية ب الدورة يتشددون ؟ واذا م سويت الى شوي يجازونك ولا يمشونها !
وسؤال اخير نجيهم بلبس رياضي من عندنا ولا ب الي طالبينه السروال الاخضر والفنيلة ؟ [/align]