السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا موعدي الاحد القادم
مستشفئ قوئ الامن
طول 180 والوزن 104 الحد الاعلي للوزن 100


هل يدققون بالوزن
وموعدي بعد 5 ايام ابغا افضل طريقة لخسارة 4 كيلوو