^ كل ليلة اقرأ سورة البقرة مع تدبرها وختمها تأخذ معك ساعه تقريبا وابتعد عن المنبهات ومشروبات الطاقة رد بول وكود رد وغيرها فيها نسبة كافيين عاليه ودي تنجح العملية بحول الله وقوته