اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان ديرته والله عني نفسي انا مشيت بس بدون انتظام يعني يوم ويوم لا تقريبا امشي 2 كيلو رايح كيلو وراجع كيلو ,,, فيه احد شباب سوى تمارين لياقه ؟؟ يعني كم دقيقة تمشي .... أنا أمشي ربع ساعـة وأرجع ربع ساعـة