اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر مجهول
وش وضع الهروله للي ما معه لياقه ولياقته صفر !!!
والتمارين من اول شي ضغط ولا يبدون تدريجياً
|
اجل ابشر بتمزق في العضلات وتعب غير طبيبي 😂
راح تعاني جداً اذا مابدأت من الان تمارين مشي وهرولة وضغط ومن هالأمور وتحهز نفسك من بدري 👍🏻
اعرف ناس كانوا فيها، بعد مايخلصون من التمارين وكل شي ويروحون ينامون، يجونك اليوم الثاني يبغون يقومون من السرسر مو قادرين من قوة ألم العضلات 😄
لأن له سنين ماتمرن أو هرول،، وهذا طبيعي
عشان كذا نصيحة إبدأوا تمارين من الآن، حتى لو في غرفتك نومك،، أهم شي ماتجيهم وعضلاتك لسى مرتخية وغير ممرنة
ولا بتتعب في البداية