الله يبيض وجهك يإنضباط ولايهون فتى شداد لكن حبيت أستفسر إستفسار بسيط هل الهرولة في أول أايام ال 45 تتعدى الكيلوين والثلاثة كيلو ولا أقل ولا أكثر؟