البدله كلها لونها اخضر .. والجزمة بيضاء افضل لك ولا باس بيضاء مع لون خفيف ثاني مو لازم كلها ابيض
- الهرولة لاتدور تدريجي لانك في استجداد واهم شيء لياقتك .. حاول لاتضغط ع نفسك اذا تعبت وقف
صحيح بيجازونك بعدين لكن عوافي .. وبتطلع من الدورة فل لياقة حاول تشد حيلك باللي م يضرك
لانه كلها مفيدة لجسمك ولصحتك ..