المشاه مراح تضرك لاكن لاتظرب كعب رجلك بقوه .. وبنسبه للهروله هي المشكله لاكن حاول دائم تجي قبل الاخير ولاتشد ع نفسك والله انها ستاهيل لاكن انت اطلب من الله ييسر امرك والله يوفقك يارب ترا لخلصت ال 45 تهون .. اتمنالك التوفيق اخوي ...