اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عُمَرْ
حصة مشاه او رياضه بعد الفجر الى الساعه سبعه ، وبعدها فطور ومن الميز الى التعليم
الظهر ماعندكم شي الى ان يبرد الجو يعني تقريباً الى شهر اثنين وبعدها بيكون الظهر حصة مشاه من الساعه 12:30 الى الساعه اثنين تقريباً
العصر انشطه (الأحد ، الاثنين ، الثلاثاء ، الأربعاء) منها يومين راحه
الانشطه هي قدم وطائره وسله وسباحه ودفاع عن النفس اضافي
المغرب اظن عشاكم (قبل كنا نتعشى بعد صلاة العشاء )
وبعد صلاة العشاء ممكن نوبة نظافه لمدة نصف ساعه وبعدها نوم
هذا الجدول المعتاد وممكن مسوين جدول جديد الله اعلم
|
الله يعطيك العافية يا عمر على مجهوداتك، كل الشكر لك.