وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله خيراً نصائح مفيدة يا حامدة ..
كذلك التنفس الصحيح ( شهيق من الأنف وزفير من الفم) والرياضة وشرب الماء أحد العوامل الرئيسية في الصحة الجسدية والذهنية،
* الثقافة الصحية والتوعية لذلك أمر مهمّ تمنيت يوما ما أن ندرسه في مدارسنا كمادّة أساسية.