لا أحد يستطيع أن يغضبك أو يحزنك أو يحبطك دون إذنك.. ما تشعره في داخلك ليس بسبب ما يحدث حولك، وإنّما بسبب تحليلك أنت للأُمور، غَيِّر طريقة تحليلك للحدث، ستتغيّر مشاعرك وإنفعالاتك عن الحدث نفسه ..مثلاً، مشادة كلامية تؤدِّي إلى أنّ الشخص الذي أمامك يؤذي مشاعرك بكلام جارح، حلِّل الأمر بأنّه أهانك، وانتقص من قدرك، فسيكون شعورك الغضب منه، حلِّل الأمر على أنّ الشخص يمر بظروف صعبة في حياته جعلته يقول هذا الكلام؛ فستشعر بالشفقة عليه!.. تحليل عقلك سيُغيِّر من مشاعرك للموقف نفسه