اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السياحه ياخوان كيف اختبار اللياقه لأن وزني زائد خايف مااعديه اختبار اللياقة دورتين على المضمار حق المسبح و10 بشم و10 بطن
