اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادري عاطل
اختبار اللياقه عباره عن مضمار ملعب 700 متر لفتين تنزلون مجموعه من المتقدمين كل دفعه 30 ذخص تقريبا وتصفون ويبدا الصافره سباق مع الوقت فيه وقت محدد بسيط ليس بالصعب جدا متوسط اللياقه والجيد يعديه طور لياقتك من الان
|
ياليت تذكرلنا كم الوقت المحدد لتجاوز المسافه المحدده