اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aljohani
الوزن وش وضعه كم مطلوب
|
المطلوب اذا وزنك زايد يكون زايد عن طولك 20 كيلو وذا وزنك ناقص يكون ناقص 15 كيلو
مثال على طريقة الحسابه
الطول 170 الوزن المثالي 70
اعلى حد للوزن (170-100+20=90)
اقل حد للوزن (170-100-15=55)
اذا فيه زياده فالوزن بسيط او نقص بسيط يزحلقونك
والله يوفق الجميع