اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد14
والي مايعرف يسوي تمرين الضغط ويش مصيره
|
وقت اختبار الهروله وشد البطن والضغط معك 6 مقدمين مثلك ماراح يحط عينه ع احد فيكم والي شفته بعيني مارسب احد في الاختبار ذا ابد حتى الي وزنهم زايد يعدونهم لان اغلبيه المتقدمين خايفين يرسبون في المسبح والمشكله في مدربين فوقك ماراح تموت باذن الله
والسباحه ماهو سباق على مهلك وخذ راحتك لاتشد ع نفسك خلك رايق