شباب انا اتعب من الجري المتواصل طبعاً الجري السريع واقصى شي اقدر اجريه دقيقتين ونص فقط متواصله مااقدر أزيد ،،، كيف الوضع اش ألون أزيد اللياقة تكفون ردو علي حلمي الدورة 46 واياكم باذن الله 💐💐