اعطونا معلومات عن النظام بال 45 يوم وش انواع التدريبات وهل فيه دراسه ولا لا؟ يعني كيف بيكون نظام يومك ؟ صلوات - تدريبات - فطور - غدا - تصليب -تنظيف .....الخ عطونا هالتفاصيل