السلام عليكم، ممكن أحد يفيدني عن إختبار اللياقة؟ أعرف إنه لفتين 800 متر على إستاد الرياضة؟ لكن سؤالي هل هو جري ولا هرولة؟ وهل في وقت محدد ولا عادي 4 أو 5 دقائق؟ يعطيكم العافية وموفقين جميعا