السلام عليكم

عندي استفسار بخصوص الدورة العسكرية

المجسمين او الي يتبعون نظام غذائي خاص يتوفر لهم بالدورة الغذاء الي يطلبونه؟ او اقدر اطبخ بنفسي؟

وهل فيه تمارين رفع اثقال؟