المشاركة الأصلية كتبت بواسطة QaBBvT SA

مافي الا اكلهم

الفطور
بيض مسلوق و جبن و عسل و تمر و خبز و حليب
الغدا
رز يابس و دجاج

العشاء
يقلون انها مكرونه بس شكلها لا يوحي بذالك

تقدر تاكل بكميات كبيرة لاكن وقت الاكل لا يسمح بذالك

الافضل تاخذ مكملات غذائية