وزارة الدفاع ماادري اذا يدققون او لا ولكن وزنك اقل بكثير من الحد الادنى وصعب يمشونك جرب بروتين سيرياس ماس خلال شهر بيزيد وزنك فوق 4 كيلو استخدم سكوبين باليوم