أغلب الضغوطات صناعة ذاتية << حقيقة 1/ اشخاص لا نحبهم نتابعهم 2/ ذكريات تزعجنا نستحضرها 3/ أخبار تضايقنا نسمعها 4/ مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها اخلق لنفسك جو " ايجابي " واعتزل ما يؤذيك
