اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيز زيدان والله صراحه وزنك زايد كثيرر لكن شووف صدقني اذا رزقك مكتوب فيها بتاخذه ربك بيسر امورك لكن حاول تخفف من وزنك اعمل رياضيه بشكل يومي ورجييم حااد وهذا جدول يوضح لك الوزن المثالي بتوفيق ... طيب والي بداية سمنه عادي؟ انا طولي ١٦٧ ووزني ٨٧