اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله9515
سؤالي والي اتوقع متكرر كثير لكن احتاج شخص فعلا دخل العسكرية كضابط وجربها..
السؤال كيف اجتاز ال45 يوم وكيف جدول ال45 يوم.. واذا فيه تمارين ممكن تفيد اسويها قبل ال45 يوم يا ليت احد يشاركنا فيها، لأنكم مثل ما تعرفون يا اخوان الأجسام تعودت على الجلوس والخمول والواحد صار ما يقدر يهرول اكثر من 5 دقايق..
ياليت يا اخوان الي عندهم معلومات يفيدنا.. ويكون متخرج قريب أو معلوماته حديثه..لان الناس انقسمت جزئين ناس تقول الدورات السنوات الاخير صارت بسيطه وناس تقول لا كرف نحتاج احد تخرج قريب وعنده معلومات صحيحه
|
صحيح الدورات صارت بسيطة ..
لكن بالنسبة للياقة البدنية ضرورية
لكن مع الأيام تتعود على الهرولة
يفضل انك تبدأ من اليوم تمشي وتهرول
والله يوفقك ان شاءاللله