17-05-2009, 12:41 AM
|
عضو مهم
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 230
معدل تقييم المستوى: 34
|
|
هلا والله شباب
|
اسمعو قبل كل شي امانه ياشباب نصيحه لوجه الله اللي مايعرف يسبح نهائي لايروح يحضر الاختبار لانها صراحه مصخره وقلت حيا ناس تضحك لاغرقت ووو الـخ
|
شوفو اول شي انا منطقة تدريب الجوف اول شي دخلنا الساعه 7 النادي بعدها هروله مرتين الله يعينكم
وبعدها تمارين ضغط صدر وبطن 10و10 وبعدها
|
السباحه صراحه اختبار السباحه عندنا عارفين بمسبح ومن تحت مايبين شي من العجاج اللي قبل كم يوم نضفوه لكن مو هاك التنضيف والاختبار اول شي سباحه حره تقطع المسبح سباحه على بطنك والرجعه على ظهرك
|
الاختبار الثاني انقاذ غريق تسبح وتنقذ مدرب يسوي حاله غريق
|
الاختبار الثالث الغوص بأسطوانه اكسجين ولازم تكون متدرب عليها وتعرف شلون تلبسها
واللي ينقبل يقولون له تعال السبت الجاي علشان التحليل
|
وهذا كل اللي صار
<طبـعآ انا نجحت ودعواتكم لـي
|
اي سؤال انا بالخدمه
|
العرض العادي
