كيف تحافظ على نظرك

المطنوخه · #1 (**permalink**) 03-05-2009, 06:55 PM

سلخيرات
كيفكم كلكم<<<<<

الموضوع مهم لازم تركزون فيه يعني لو منتب فاضي تقراه الحين

اقول لا يكثر

قاريه قاريه ان شالله <<<تحسبون بقول متى مافضيتو اقروه طموحين

مستعدين عدلو جلستكم وضبطو الشاشه هيا بنا

حرصا منى على بصركم وعنونكم نقلت لكم

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
<<<<<<<

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما<<<نصيحه لا تسوي هالحركه وفيه احد بالغرفه يقولون وش ذا الموسوس.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

هذا بالنسبه للتمرين

وكمان ياجماعه كولو جزر<<<<<<
يمكن الإعتماد على أوجه التشابه بين العين والجزرلمعرفة الفائدة الغذائية للطعام الذي نأكله

قطعة الجزر تشبه عين الانسان. الخطوط الرفيعة و الدائرية التي تظهر في مقطع الجزرة تكون مثل شكل العين ..
العلم يقول إن الجزر يساعد في تدفق الدم مما يحسن من قدرة العين على آداء بوظيفتها !!!!

مع ارق تحيه مني إليكم

منقول للفائده

تحياتي دمتم بود

كيف تحافظ على نظرك

إستراحة الأعضـاء

سلخيرات كيفكم كلكم<<<<<

كيف تحافظ على نظرك

تسجيل الدخول

كيف تحافظ على نظرك

إستراحة الأعضـاء

سلخيرات كيفكم كلكم<<<<<

كيف تحافظ على نظرك