المختصر المعين لاجتياز الــ 45 // خاص للمقبولين نهائيا بالامنية //

بيبس · #**2391** (**permalink**) 24-09-2009, 09:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلك غسالة

بيبس : فيه كل مايطيب للخاطر من رياضه .. هروله بشم "بوش آب "
push up لكن انت اذا عديت اول اسبوع خلاص رجعت لياقتك ماعليك

الصبر الصـبر بس.. يارب صبرنا

سلك ممكن تترجم..
وش البشم ذا والبوش اب اول مرة اسمع فيها

ضابط دبدوب · #**2392** (**permalink**) 24-09-2009, 10:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملكه العطالة

قررررررررررررررررررررررررررررررربت
باقي 4444444444444444444444 أيام فقط

عقبال مايجي اليوم الي نقوووووووول
قربت باقي 4 ايام وتنتهي الدورة قولوا
آميييييييييييييين

سلك غسالة · #**2393** (**permalink**) 25-09-2009, 12:59 AM

اميييين يـاارب..

بيبس بشم يعني تمارين ضغط : وفيه بطن بعد . خلهم يشدون العضلات

بيبس · #**2394** (**permalink**) 25-09-2009, 01:07 AM

ياشباب اللي مسوي عملية تأثر عليه التمارين
لأني انا مسوي عملية الزايدة قبل 12 سنة تقريبا.

مستعد · #**2395** (**permalink**) 25-09-2009, 01:09 AM

الزايد مااتوقع لها تاثير

الملازم عبدالله م · #**2396** (**permalink**) 25-09-2009, 01:20 AM

ليس لها تاثير ان شاء الله

تلفون · #**2397** (**permalink**) 25-09-2009, 02:31 AM

يا ذوي الخبرة هل الافضل شنطة سحب ولا شنطة الي تنشال على الكتف علماً اني متردد في الي تنشال على الكتف لاني مابي الملابس تتعجن بس هي اخف ؟؟ وش تنصحون؟؟

مستعد · #**2398** (**permalink**) 25-09-2009, 02:31 AM

انا عندي اصابه في رجلي اليمني تحديدا في الركبه الله يسهل ويستر

أخصائي تأهيل · #**2399** (**permalink**) 25-09-2009, 02:49 AM

مستعد انصحك تبلغهم باصابتك عشان يراعون وضعك اثناء التمارين وغيرها

مستعد · #**2400** (**permalink**) 25-09-2009, 03:02 AM

مااتوقع مسموح ابلغهم عن الاصابه ياليت الافاده

إستفسارات ونتائج الوظائف العسكرية