تسجيل الدخول
|
|||||||
تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
|
|||||||
| أضف رد |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-11-2009, 08:02 PM
|
||||
|
||||
☂☂ ☂ تدلــــيك للقدمين...رائــــــــــع بالصــــور☂ ☂ ☂
ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء باستخدام كلتا اليدين يتم التدليك باستخدام اطراف اصابع اليد ونقوم بتدليك مشط القدم باتجاه اصابع القدم ....مع محاوله تحريك مقدمة القدم لاعلى ولاسفل تدلك مقدمة القدم باليد كلها للتحكم فيها ....و التدليك يتم بحركه دائريه لليمين ثم لليسار الضغط على اعلى بطن القدم باصابع الابهام لان هذه المنطقه يتركز فيها الالم وتدليك هذه المنطقه يعمل على ازالة التوتر والالم مع الحركه لاعلى و لاسفل فى هذه الخطوه نتجه الى اصابع القدم .....التى تؤلم احيانا من الضغط بالحذاء والتدليك يتم بين اصابع القدم بخفه ورقه حتى تسترخى وتخف الالم مع بقاء القدم مرفوعه فى هذه المرحله نجعل القدم مسترخيه لاسفل ثم نقوم بتدليك اصابع القدم واحد تلو الاخر على ان نحرك اصبع القدم فى كل التجاهات لكن برفق وهذه الخطوه ستجعلك اختى فى غاية الراحه والاسترخاء .....حيث تشعرين بزوال اى الم فى الجسم وفى النهايه نصل لمنطقة الكعب التى يتركز عليها القدم و المؤلمه احيانا فى المشى وفى هذه المره لن نستخدم اصابع اليد فى التدليك لكن لضمان الاسترخاء وزوال الالم فاننا نستخدم باطن اليد ونقوم بالتدليك برفق وخفه لكعب القدم وذلك من اسفل القدم للامام ثم للخلف مع تدليك المناطق الجانبيه للكعب المفصل (((الأنكل))) م/ن
اتمنى اخوتى ان تكون اعجبتكم 
|
|
02-11-2009, 08:36 PM
|
||||
|
||||
|
|
|
02-11-2009, 08:49 PM
|
|||
|
|||
التعديل الأخير تم بواسطة لواء متقاعد عاطل ; 02-11-2009 الساعة 08:52 PM
|
|
02-11-2009, 09:33 PM
|
||||
|
||||
|
يالله
|
|
02-11-2009, 09:47 PM
|
||||
|
||||
|
الله يعطيك العافية لمى
|
|
02-11-2009, 10:03 PM
|
||||
|
||||
|
لمى27
|
|
02-11-2009, 10:20 PM
|
||||
|
||||
|
جميل المسااااج
|
|
02-11-2009, 10:26 PM
|
||||
|
||||
|
اذا سويته ترتاح نفسيا
|
|
02-11-2009, 11:02 PM
|
||||
|
||||
|
يعطيك العافية
|
| أضف رد |
|
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مساح |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
