تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ///

عطلان وبس · #1 (**permalink**) 19-01-2010, 12:55 PM

السلام عليكم
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت00

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

منقول للفائده

سآحب ع آلدنيآ جلنط · #2 (**permalink**) 19-01-2010, 01:01 PM

والله يآخوفي هالتمآرين كم يوم وتعمينآ

هههههههههههه

يعطيك العافيه

<جآري التعود عليهآ

تنطيلآتي

عطلان وبس · #3 (**permalink**) 19-01-2010, 01:52 PM

حيااااااااااااااااااااااااااك

||≈ أَمْــ حِكَايَـة ُـــلِ ● · #4 (**permalink**) 19-01-2010, 02:25 PM

ربي يسعدكـ"~ ..

مشعل العقيص · #5 (**permalink**) 19-01-2010, 03:01 PM

شكراااا

رائد5000 · #6 (**permalink**) 19-01-2010, 03:06 PM

[motr]يعطيك العافيه

[/motr]

عميل بلطقي · #7 (**permalink**) 19-01-2010, 04:41 PM

هههههههههههههههههه

من متى طلع للعيون تمارين اخاف يوم اسويها ويجيني شد عضلي بعيني

عطلان وبس · #8 (**permalink**) 19-01-2010, 05:54 PM

حياكم احبائي شرفتوا

دنياي حلم · #9 (**permalink**) 19-01-2010, 05:57 PM

هذي تمارين استرخاآ
يعطيك العافيه

دنياي حلم · #10 (**permalink**) 19-01-2010, 05:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميل بلطقي

هههههههههههههههههه

من متى طلع للعيون تمارين اخاف يوم اسويها ويجيني شد عضلي بعيني

شد عضلي عايدي بس يخوفي رباط صليبي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ///

إستراحة الأعضـاء

السلام عليكم تمارين للعين بعد تصفح الانترنت00 كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه...

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ///

تسجيل الدخول

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ///

إستراحة الأعضـاء

السلام عليكم تمارين للعين بعد تصفح الانترنت00 كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه...

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ///