انا نسبتي 75 وموعدي قبل بيومين

طولك حلو بسسسس وزنك حاول تخفف لين 90 اهم شي الطووول

الله يوفقك

وزنك زايد شوي خله من 80الي 90 والا ترا مع الباب العسكريه لازم اللياقة
وبالتوفيق

والله ياشباب تشفون وزني كثير بس لون تشوفوني كشكل عادي موبين علي المتن انا بنزل الوزن وبمشي على شوركم والله يستر عليكم

مشكورين

ليه يادنيا تعزين الرخوم والشجاع يعيش عمره بنكد الخبل حضه ورى ذيك النجوم عالي ومرتاح ودايم في سعد والشجاع تحاصره سود الهموم وان تخلص من الذيب طاح باسد

شباااب وزني تقريبا 98 وطولي 168 شرايكم بالوزن هل يقبلوني ولا برا عندي شهادة فرد اساسي عسكريه 3 شهور ودبلوم تقنيه ميكانيكا اش رايكم ومعهد تدريب مهني عسكري و3 شهور تطبيق وش تنصحوني فيه فزعتكم يارجآآآآآآآآآآآآآآآآآآآل

والله ياخوي في ناس يقلون بنسبة للوزن مافي اي مشكلة اهم شي ماتكون دب مررره وفي ناس يقلون بنسبة للوزن يدققون علية انا خلاص بطلة اسال ورايح الموعد اذا الي نصيب في هالوظيفة بخذها واذا مالي نصيب اكيد ومتاكد انة الله بيرزقني في وظيفة احسن منها

الله يوفقك

اولا حاول تخفف وزنك حتى لو متناسق يعتبر وزن ثقيل راح يتعبك بالدوره

ثانيا هم عطوك الموعد وهم متطلعين على مؤهلاتك الي سجلتها بالنت

يعني كانت 74 او 70 هم عارفين وعطوك موعد


وبعدين التزم بالشروط

الحلاقه واللبس الرياضي

نزل وزن انا متبع وزن الحوم تنزل وزنك كل يوم 1كيلو اذا مشيت معاها صح

خلي اكلك على طول لحوم مومهم مقلي مشوي بالفرن اهم شي تترك الرز ولخبز ولفواكة وسكر بشكل عام وخليك على الحوم دجاج لحم سمك مافي اي مشكلة بس السكريات بشكل عام لا واذا انت واحد تشرب بيبسي كثير استقدم بيبسي دايت ونشاءالله في نتيجة جامدو وانت بتشوف بعينك وسلامتكم