السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبحكم الله بالخير.....يازين الفطور على عريكة ابو زيد شيييييي

شخباااااركم اخواااااني

بغيت استشيركم بشي......

انا طولي حول 166ونص يعني بطول علبة سن توب ابونص

المهم انا العب كمال اجساااااااام وجسمي كويس عضلالالالالات عشان بالدوره يقولي الضابط سوي ضغط اقوله انت الي تسوي موب اناخخخخاهجده

وش رايكم اوقف حديد لاني سمعت انه ينقص الطول...لكن انا دائماً اتعلق بحديده عشااان امغط شوي

اعطوووووني رايكم

لا يجيني وااحد فاطر على فول بالحمص ويقعد يشتم....

===

سوال اخير::وش رايكم ادخل الدوره العسكريه وانا مفتل يعني عضلات كويس؟؟؟

بعض السوااالف تقول لصااحبها دعني وشــــأنــــي ...
ههههههههههههههههههههه
وشلك وشل الحديد وتبي تسوي قووي على الضااابط عشاانك تلعب حديد والله يالحديد ماااينفعك هههههه
المهم وقف طااالما ينقص الطوول خساارة يرووح سنتي غيرك يدور نص سنتي ...؟الله يوفق الجميع

العب كره سله فهي الي تزيد في طولك هههههههههههههههههههههههه

تعال عندي والله لادفك بخمسه سانتي وتستاهل اكثر

اهاااااا حديد تخصصي
انا من زمان وانا في صلات الحديد ومع المدربي

والله وانا اخوك ان الحديد ينقص الطوللللللللللللللل

والله ما تكلم من فرغ من خبرت اسنين

ومع مدربين اشكال والوان

بس عندي ري لاتلعب حديد والكن سجل لياقه ولعب سله كثيييير

وتوفيك لك ولكل الاخوان وليه طبعن...

يقول الله سبحانه وتعالى . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
. . { فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا { 1 } يرسل السماء عليكم مدرارا { 2 } ويمددكم بأموال وبنين{ 3 } ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا { 4 } . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?
. . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?? ? . . .
استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل فرض تركته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل إنسان ظلمته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل صالح جفوته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ظالم صاحبته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل بر أجلته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ناصح أهنته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل محمود سئمته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل زور نطقت به . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل حق أضعته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل باطل إتبعته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل وقت أهدرته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ضمير قتلته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل سر أفشيته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل أمين خدعته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل وعد أخلفته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل عهد خنته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل امرئ خذلته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل صواب كتمته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل خطأ تفوهت به . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل عرض هتكته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ستر فضحته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل لغو سمعته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل حرام نظرت إليه . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل كلام لهوت به . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل إثم فعلته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل نصح خالفته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل علم نسيته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل شك اطعته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ظن
لازمته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ضلال عرفته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل دين أهملته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ذنب !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ماوعدتك به ثم عدت فيه من نفسي ولم أوفى به . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل عمل أردت به وجهك فخالطني به غيرك . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل نعمة أنعمت على بها فاستعنت بها على معصيتك . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبته في ضياء النهار أو سواد
الليل ?في ملأ أو خلا أوسرا" أو علانية . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?
استغفر الله العظيم من كل مال إكتسبته بغير حق . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?
استغفر الله العظيم من كل علم سئلت عنه فكتمته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?
استغفر الله العظيم من كل قول لم أعمل به وخالفته . . !?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? !?!?!?!?!?!?!?!?
استغفر الله العظيم من كل فرض خالفته ومن كل بدعه إتبعتها . . !?!?!?
?!?!?!?!?!?!?!? : ملاحظه : ?!?!?!?!?!?!?!?
إذا استغفرت ربك الحين أكيد إن لك أجر . . أجل وش رايك لو بعد سنه مثلا ويجون ألف واحد يستغفرون بسببك وإنت لك مثل أجرهم بالضبط ..؟
طيب تخيل كم عددهم بعد سنتين . . ثلاث . . عشر سنين ..؟
طيب تخيل إن هالشي ما يكلفك إلا تقريبا 20 ثانيه . . وشلون ..؟
الشغله كلها إنك ترسلها برسالة لمن تغليهم من الناس وماراح تكلفك ..!
تخيل نفسك يوم القيامه وإنت واقف والله سبحانه يحاسبك . . وقتها تتمنى مو حسنه نص حسنه . . وما تدري إلا وعندك جبال كبيره من الحسنات والأجر والثواب . . والسبب رساله ما تاخذ من وقتك ولا خمس دقايق في قراءتها وإرسالها . . عشان كذا أرجوك ثم أرجوك ثم أرجوك خلنا نتساعد على فعل الخير . .
لا توقف الرساله عندك وتجعلها حبيسة صندوق الوارد . .
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يجعلني وإياكم من أهل الجنه . . آمين . . آمين . . آمين . .
. . يالله . . ولاتنسى أن الإستغفار سبب في زيادة المال والرزق

هههههههههههههههه الشيخي ناسخ الرساله من علبه صندوق الوارد
جزاك الله خير استغفر الله

لا رياضة الحديد ما تنقص الطول
وان كان صح ليش التعلق في العارضة مايزيد الطول
***اتمنى لك يا شخرم تصير مدرس ابتدائي لان اسلوبك حلو وراح يتعلموا منك اشياء كثيرة
(امنية انشاء الله تتحقق)

الحديد لايقصر ولا يطولا وكل مايُقال عن الحديد بالنسبة للطول فهو إشاعة لاأساس لها من الصحة.

انا العب حديد وماعمري حسيت إني قصير.

ولو بقيت تتأكد إسأل مُدرب سعودي مُتخصص في اللعبة وإنتبه تسأل مصري ترى غالبية المصاروه نصابين.

عندنا في الشرقية مُدرب طوله 190 سم وعضلاته مقطعه ملابسه تقطيع.

شباب والله انه التمراين بالاثقال تنقص الطول والتعلق في العارضه يزيد الطول
السبب اذكر لكم السبب
اول شي هناك فقرات في العمود الفقري اذا كنت ترفع كل يوم اشياء ثقيله مثل الحديد فإنها تسبب بإنقاص المسافه بين الفقرات
والعكس صحيح في التعلق في العارضه فإنه يزيد المسافة بين الفقرات وبذالك يزيد في الطول يمكن انك لاتشعر بالفرق لانه يمكن ان يكون نصف سنتي او سنتي ولاكن سوف تشعر به مع الزمن الطويل
تحياتي ارجو ان اكون افدت

اخوووووي اذا تلعب حديد احسب حسابك انك ماراح تنقبل في العسكريه

عشان الطول ماراح يكون مناسب مع الوزن وزنك راح يزيد مع الحديد

واذا زاد خلي الحديد ساعتها ينفعك خاصتنا الوظايف اللي يركزوا فيها على الطول والوزن

زي القواة لبحريه الخاصه واسال مجرب سويت عضلات واكلت خابور قلي المدرب روح نزل

وزنك 12 كيلو في اسبوع وتعال قلتله سلامات اسبوع اللحين قاعد ادرب سنين وفي الاخير

تبغاني انزل الوزن قابلني لو قدرة انزل الوزن خلال اسبوع لو تسوي رياضه 24 ساعه وماتكل

الا وجبه وحده في اليوم ماراح تقدر تنزل اكثر من 3 او 4 كيلو في الاسبوع وتقبل تعليقي