10-03-2010, 04:59 AM
|
عضو نشيط
|
|
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 189
معدل تقييم المستوى: 31
|
|
خاص امن المنشآت
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image rl('https://www.btalah.com/mwaextraedit2/backgrounds/32.gif');background-color ed;border:4px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياشباب اللي قدموا في امن المنشآت أنا سألت صديق لي في أمن المنشآت بالنسبه لأختبار اللياقه
يقول بعد ماتخلص المستشفى والبصمات والمقابله الشخصيه يجي اختبار اللياقه اللي هو مكون من :
1/بشم 10الى 20 مره
2/تمرين ضغط برضو من 10الى20
3/تمرين الميزان هذا من عارف اشرحه لكن بحاول هو انك تجلس على طاوله في آخرها ميزان تمد رجولك جنب بعض بعدين تحط كفك فوق كفك الثانيه وتثني ظهرك للأمام تدفع الميزان قدر المستطاع وهم يسجلون مقاس مقدار الدفعه (صارت فيزياء)
4/هروله واحد ميل
قالي لاتخاف من اختبار اللياقه لانهم ماسقطو احد فيه لكن خذوا حذركوا واحتياطاتكوا.
الدوره 6شهور اوسبعه.
جندي جندي اول مكه المكرمه عريف وكيل رقيب الشرقيه وحسب الاقربيه لميدان التدريب.
احتمال الدوره تبدأنص ثمانيه او 10/10
هذا مالدي من معلومات واللي عنده استفسار انا جاهز.
واعذروني على الاطاله.
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN][/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
|
العرض الشجري
