29-05-2010, 11:04 PM
|
 |
عضو متواصل
|
|
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 91
معدل تقييم المستوى: 32
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دنيا دوارة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
آلي من يهمة الامر من شان أختبار اللياقة --> ولا عندك أحد
أولآ صليت الفجر وتوجهت الي الحرس الملكي وكلي أملآ ورجآ من الله التوفيق وبعد وصولي الي الهدف جلسنا عند الباب ربع ساعه تقريبآ وبعد ذالك جانا الرقيب باالكشف وازهم علينا ودخلنا وحضرنا في الكشف وتوجهنا الي الملعب وسريع سريع بدينا في التمرين الاول جميعآ البشم عشرين ويمكن أقل وبدون تشديد من المدربين فله والتمرين الثاني الضغط وبرضك تقريبآ عشرين
وبعد ذالك الجري أو الهروله لفتين في ثلاث دقائق ونصف وتجيبها با الراحة في أقل من الوقت المحداد بس نصيحة لا تضغط على نفسك أول لفه خلها هروله والثانية عط ما في جهدك أذا ودك با الدرجة كاملة وتطمح للمنافسة فلة واكركر ماعندك
أحد... وبعدين نتوجه الي الكرسي
تشرب وتغسل وتريح ربع ساعة تقريبآ وتستلم اوراق الادلة والاحوال
والملف ويعطيك موعد المستشفي تقريبآ الاثنين اللي موعدة غدآ الاحد واما با النسبة لنا حنا حقين اليوم الكشف غدآ الاحد وبعد ما تستلام المذكور تظرب الباب تقريبآ الساعة سبعة ونصف ... واكركر تقدير واحترامي الي من يهمة الامر
|
وانا اكرر احترامي وتقديري لك كفيت وفيت الذيب
|
العرض العادي
