16-03-2010, 08:37 PM
|
 |
عضو مهم جداً
|
|
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 577
معدل تقييم المستوى: 197
|
|
اطلاله خفيفه بعد ال45 يوم
بسم الله الرحمن الرحيم
عدنا لكم بعد 25 يوم حجز في الحرس الملكي وابعديكم نبذه خفيفه عن الدوره طبعا قوم قبل صلاة الفجر بنصف ساعه تحضر للصلاه وتغسل السكن وبعدها علي المسجد وبعد المسجد وعقب ماتصلي علي طول للميدان حصه صباحيه هروله بالتدرج وكل يوم تزود بالدقايق بعدها اطالات او تمرين بعد علي الميز تفطر وبعدها عاد اربع حصص مشاه كل حصه 45 دقيقه تبدا الساعه 7.30 تقريبن طبعا المدربين باكستاني الجنسيه بين كل حصتين فترة راحه لمدة عشرن دقيقه تريح فيها رجليك لان رجيلنا لعب فيها الباكستاني ولاصلينا الظهر عاد الميرز الغداء وبعدها عليالسكن راحه بدون نوم وبعد العصر حصه رياضيه خفيفه وبعد المغرب راحه اذا ماكان فيه جزاء وبعد العشاء نتعشاء ونتروش وكلن علي فراشه نوم يعني بالكثير الساعه 10 نوم وكل يوم علي ذا الموال الي يومكم هاذا .... وعندي نصيحه لمن يريد دخول دوره عسكريه اشتر جزمات رياضيه حقت الهروله تلقها عند الفالح قيمتا حول ال200 لان لوماتشتريها راح يصر معك الالم برجليك وبالمفاصل والركبه.. هاذا االي عند وبالتوووووووووووووووفيق للجميع
|
العرض العادي
