تسجيل الدخول
|
|||||||
تأسس الموقع عام
2006
Site was established in 2006
|
|||||||
| أضف رد |
|
|
LinkBack
|
أدوات الموضوع
|
انواع عرض الموضوع
|
13-04-2010, 11:09 AM
|
||||
|
||||
|
وش التمارين الي تسويهن .. ؟؟ 
|
|
13-04-2010, 11:12 AM
|
||||
|
||||
|
وين موقع النادي اخوي .. انا من القصيم
|
|
13-04-2010, 11:12 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
تمارين ياقلبي اطاااله يعني شد الظهر لان الظهر موجود فيه كم سم وشد جميع الجسم اكثر شي راح تشده الجسم من الاسفل علشان نيشد جسمك الى اعلى
|
|
13-04-2010, 11:17 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
موقع النادي يالغاالي في عنيزه اسم النادي (( الجسم المميز )) التعديل الأخير تم بواسطة انتهينا خلاص ; 13-04-2010 الساعة 11:23 AM
|
|
13-04-2010, 11:18 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
|
|
13-04-2010, 11:31 AM
|
||||
|
||||
|
الله يطولكم يارب
|
|
13-04-2010, 11:31 AM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
او شي يالغالي تبدآ فيه انك تحااول احد يمسك رجلينك وانت بكرامه وتحط صدرك على الارض وترفعه قدر ما تستطيع الى اعلى اكثر من مره علشان الظهر ينشد وثاني شي يالغاالي تحااول انك تربط نفسك في حزام من اخر الضهر وتعلق في باب بيتكم علشان الاحزام يشد ضهرك وثالث شي يالغاالي شد باقي الظهر وان شاء الله خلال اسبوع راح تلاحظ الفرق
|
| أضف رد |
|
(( لا تنسى ذكر الله )) |
|
|
|
|
العرض العادي
