يا شباب تكفون ابغى فزعتكم انا رجال ارغب العسكريه ولا عندي طول ولا وزن طولي 165 وزني 52 ابغى شي يفيد في الطول ما وقف النمو للحين الله لا يهينكم اي شي ينفع في الطول ومجرب احد منكم وزاد طوله انا بنتظار الرد وشكرررررررا

روح اسال اخوي تركي العضيله وان شاء الله يفيدك

لانه هو الان في نادي عشان يزيد طوله

يجي من يفيدك

بالنسبه لللوزن


طريقة زيادة الوزن

-التمرمع الحليب وياخذ كوب بعد كل وجبه
2 ــ التمر مع البطيخ بعد كل وجبه
3ـ الخيار
4ـ الارز مع اللبن
5-التنويع في المأكولات، بتناول الحليب الكامل الدسم والحلويات بأنواعها،
وبالذات الحلويات الشرقية التي تحوي مكسرات، فهي مفيدة جدا جدا،
وكذلك الفواكه المجففة مثل العنب أو التين، فهي مواد غذائية مناسبة للأكل بين الوجبات.
تناول "البطاطس" والموز والتمر والرز المصري و"المعكرونة" مفيدة أيضاً.

ياخوي مبرمج زمانه منهو تركي العضيله عشات اساله

اغلب الناس انصحوني في كورة السله والطايرة وش رايكم لها دور في الطول فيه احد مجرب

تركي العضيلة >> وش قصتة

مدري عن مبرمج زمانه

الله يبض وجهك