انشالله تسلمواا

والله الي اعرفه لازم تكوووون جاهز للدوورة >> كيف يعني < يعني اذا طلع رقمك نهاائي باذن الله

تبداء في الجري و البطن و البشم ومنها الكلام عشان يتعود جسمك وتكوون قابل للدورة ويصير الجري

والبشم والبطن وهالاشياااء بسسطه عليك وترتاح من الشدود الي ببطنك وكذا بس

على فكرة ياااريت تكووونوون تلعبوو كوورة عشاان اللياقه وشكرااا

أخوووكم :: سعيد عبدالله الشهراني
مدينة تدريب عسير ..

مشكوررر ابو ساعد

الله يوفقك ياولد العم شدا الباحه ويوفق كل شاب مسلم

اخوكم/ ابو فهد