لــإخــفاء البـطن ←← الكرش →→

كلي طموح · #1 (**permalink**) 01-08-2007, 10:32 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اتبع هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشة مو البطن

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء
الرياضه

5- صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسها وكلما اتكون

فاضي بعد كلما احسن.. ..

منقول للفائدة .

الأستاذه /نوف · #2 (**permalink**) 01-08-2007, 11:43 AM

الله يعطيك العافيه.........
رااااااااااااائعه بالصور....

كلي طموح · #3 (**permalink**) 01-08-2007, 08:30 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوف العتيبي

الله يعطيك العافيه.........

رااااااااااااائعه بالصور....

نوف العتيبي .. تقبلي مني جزيل الشكر لمرور سموك الكريم ..

عايش بليا حلم · #4 (**permalink**) 01-08-2007, 02:01 PM

الله يعطيك العافيه

كلي طموح · #5 (**permalink**) 01-08-2007, 08:31 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عايش بليا حلم

الله يعطيك العافيه

الله يعافي قلبك يارب ان شاء الله ..

تقبل مني جزيل الشكر لمرور سموك الكريم . عايش بليا حلم .

المستشاره · #6 (**permalink**) 01-08-2007, 02:03 PM

الله يعطيك العافية...

كلي طموح · #7 (**permalink**) 01-08-2007, 08:32 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشاره

الله يعطيك العافية...

الله يعافي قلبك ..
المستشاره تقبلي مني جزيل الشكر لتواجد سموك الكريم .

ادور وظيفة · #8 (**permalink**) 01-08-2007, 02:59 PM

الله يعافيك

كلي طموح · #9 (**permalink**) 01-08-2007, 08:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادور وظيفة

الله يعافيك

الله يعافي قلبك أدور وظيفة .
تقبل مني جزيل الشكر لمرور سموك الكريم..

حزن الأصايل · #10 (**permalink**) 01-08-2007, 03:06 PM

الله يعطيك العافية

إستراحة الأعضـاء