02-09-2010, 10:33 AM
|
 |
|
|
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,592
معدل تقييم المستوى: 3190994
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بومحمود
اخوي جندي جامعب اعطينا وصف دقيق في فتره ال 45 بالنسبه للهروله كم لفه والتمارين والمشاء وصف دقيق
بالنسبه للاكل عندهم ايش انواع الاكل هو مجانا او على الحساب الخاص شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية .
|
هلا بك
بالنسبة لروتيين التدريب اليومي عبارة عن صحيان قبل الفجر بساعة وبعد الصلاة تتوجه على الميدان تكميل صباحي وحصة صباحية مابين هروله ومشاة لمدة 45 دقيقة طبعاً مسافة الهرولة تزداد تدريجيا عشان تراعي مستوى اللياقة البدنية للطالب وبعد انقضاء اول اسبوع بتصير عادية جدا لان الطالب كسب لياقة اكثر وعندما تكون الهروله بشكل جماعي يلاشي قدر كبير من التعب لان الموت بين الجماعة رحمة مثل مايقولون
بعد الحصة الصباحية فترة الافطار ومن ثم العودة الى الميدان لبدء الحصة الثانية حركات مشاة طبعاً كل يوم تاخذ حركة مدة الحصة 45 دقيقة وراحة 10 دقايق ثم الثالثة والرابعة وهكذا مجموع الحصص فترة النهار من 4 الى 5 حصص
طبعا حركات المشاة تبدأ بالراحة والتبوت وبعد اتقانها تنتقل الى الاستراحة والاستعداد بالعدد ثم مجمل ثم تنتقل الى التراصف بالعدد ثم مجمل ومنها الى الدورانات الثلاثة عدد ومجمل ثم الى المسير عدد ومجمل وتواصل بقية الحركات بنفس الطريقة الى ان تنتهي بالدوران الى الخلف من وضع المسير اما حركات السلاح فمعضم المراكز يبدون فيها بعد انقضاء فترة الاستجداد
أما بالنسبة للاعاشة فماعليك لا تهمها لانها تخصم من راتبك اول ما ينزل
بالاضافة الى البوفية طبعاً على حسابك وتتوفر فيها وجبات خفيفة ومرطبات بانواعها والمستلزمات الشخصية يعني خل معك 500 ريال بجيبك عشان البوفية
موفق
|
العرض العادي
