26-07-2010, 09:04 PM
|
 |
عضو نشيط
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 156
معدل تقييم المستوى: 30
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكنزالذهبي
السير اقل درجة 6 واعلى درجة 11
6 تعتبر مشي اقل من الهرولة
11 جري ابو كرف
المطلوب منك اكبر مسافة توصلها اكيد لو استمريت على 6 ماتجيب الدرجة الحلوة
8 او 7 تعتبر هرولة ابدأ فيها خذ دقيقة
اخر دقيقتين خلها 11
فهمت علي يعني انت مطالب بأكبر مسافة على السير بثلاث دقايق
انا لياقتي ممتازة بديت بـ 10 والباقي كله 11
|
الله يعطيك العافيه على التوضيح
وهاذي الألـة الـة الجري لزوم نتدرب عليها
لأنه بصراحة مااتصور نفسي اجري عليها
واللياقه بجد عندي ناقصه وباقي على موعدي 8 ايام
الله يعين يبي لي تنسيق بين مواعيد المستشفى < للآسنان
وفتره للجري بأحد الانديه الرياضيه
|
العرض العادي
