03-09-2010, 04:49 AM
|
 |
|
|
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,592
معدل تقييم المستوى: 3190994
|
|
هلا بكم
بالنسبة للروتين اليومي لفترة الاستجداد فيتفاوت من مكان لاخر بس لا يخرج عن الاساسيات الي تطبق في كل المراكز طبعا
صحيان قبل الفجر بساعة تجهز وتتوجه على المسجد
تكميل صباحي وحصة صباحية 45 دقيقة
بعدها فترة الافطار نصف ساعة
بعدها اربع حصص تدريب على حركات المشاة تتخللها فترات راحة من 10-20 دقيقة بعدها تنصرف تجهز لصلاة الظهر ومن ثم الصلاة
بعد الصلاة وجبة غداء ومن ثم للميدان حمام حمام شمس على قولت اخونا امن حدود نصف ساعة او اكثر حسب روقان المستلمين من ثم تتوجة تتجهز لصلاة العصر ومن ثم الصلاة
بعدها الميدان تكميل وحصة مسائية حركات مشاة بعدها تنزيل العلم وتنصرفتجهز لصلاة المغرب ومن ثم الصلاة بعد صلاة المغرب انشطة دينية محاضرة او اعمال ادارية نظافة المركز بعدها صلاة العشاء ومن ثم لوجبة العشاة بعدها الميدان تكميل قبل النوم واعمال ادارية ومن ثم الساعة 10 ايعاز النوم وتنخمد ع السرير ولا تدري الا بالصحيان ليوم جديد
هذا بختصار ابرز ما في الروتين اليومي
موفقين
|
العرض العادي
