مهارة التخلص من الخجل

إِنتعآش~ · #11 (**permalink**) 21-10-2010, 02:12 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي بشرني بالخير

هذا كله عندي
ويزيد وينقص حسب الموقف

ياليت اذا فيه وحده خجوله وجاء يوم واتخلصت من الخجل
تعلمني الحل ؟؟؟

بصرااحه كنت مثلك اياام الثاانووي كنت مررره

بس لماا دخلت الجااامعه

كاان اغلب شغلناا قرووبات وشرح امااام الفرقه فكاان يسلتزم الامرر اني اقوووم

وماا اخفي اعليك اوول مرره قمت وشرحت فيهااا الكل لاااحظ علي وواضح ع شكلي

بس تدريجياا وع مدى 4 سنوااات تعوودت

وتخرجت وتوظفت الحين مدرسه

ما اخفيك انه يجيني شعوور بالخجل بس نااادرااا

الا ابغى اووصل له انه مع الممارسه والظهوور في الاجتمااعات الي يكوون فيهاا اشخاااص راااح يقلل من شعوورك بالخجل

وبصراااحه كاانت عندناا دكتووره رااائعه عطتناا معلوومه بسيطه اياام ما كنت اطبق

قاالت وانتي تشرحي

اعتبري ماا فيه الا انتي لوووحدك

وانتي طبقيهاا بحيااتك

لماا تمشين لماا تكلمي احد

اعتبرري نفسك لوووحدك فقط

ع العمووم المووضوع جداا رااائع

جزاك الله كل خير

في الصميمـ · #12 (**permalink**) 21-10-2010, 02:18 AM

موضوع مــمــــيز ورائـــــــع

ويستحق القراءه اكثر من مرررررهـ

أشكرك عليه ويعطيك ربي مليون عافية

الحب العفيف · #13 (**permalink**) 21-10-2010, 03:34 AM

اقتباس:

يارب اتخلص من الخجل وارتاح

اتمنى ان الله لايستجيب دعاكـ
بالعكس الخجل للمراءه الي مثل خجلك ماشوفه محرج بالعكس طبيعيآ تلقينه باالمرأه ..
احسن مافي المرأه خجلهاااااااا

ربي بشرني بالخير · #14 (**permalink**) 21-10-2010, 01:28 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدكتوره ساره

بصرااحه كنت مثلك اياام الثاانووي كنت مررره

بس لماا دخلت الجااامعه

كاان اغلب شغلناا قرووبات وشرح امااام الفرقه فكاان يسلتزم الامرر اني اقوووم

وماا اخفي اعليك اوول مرره قمت وشرحت فيهااا الكل لاااحظ علي وواضح ع شكلي

بس تدريجياا وع مدى 4 سنوااات تعوودت

وتخرجت وتوظفت الحين مدرسه

ما اخفيك انه يجيني شعوور بالخجل بس نااادرااا

الا ابغى اووصل له انه مع الممارسه والظهوور في الاجتمااعات الي يكوون فيهاا اشخاااص راااح يقلل من شعوورك بالخجل

وبصراااحه كاانت عندناا دكتووره رااائعه عطتناا معلوومه بسيطه اياام ما كنت اطبق

قاالت وانتي تشرحي

اعتبري ماا فيه الا انتي لوووحدك

وانتي طبقيهاا بحيااتك

لماا تمشين لماا تكلمي احد

اعتبرري نفسك لوووحدك فقط

ع العمووم المووضوع جداا رااائع

جزاك الله كل خير

يعطيك العافيه من جد اعطيتيني امـــــل
المشكله مو بس بتدريس حتى بجمعات الأقارب اللي تكون بين فتره وفتره

ربي بشرني بالخير · #15 (**permalink**) 21-10-2010, 01:32 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحب العفيف

اتمنى ان الله لايستجيب دعاكـ
بالعكس الخجل للمراءه الي مثل خجلك ماشوفه محرج بالعكس طبيعيآ تلقينه باالمرأه ..
احسن مافي المرأه خجلهاااااااا

اخوي استغفر ربك

في فرق بين الخجل ( مرض اجتماعي )
وبين الحياء ( شعبه من شعب الإيمان )

الخجل اصطلاحا

يعني : حالة انفعالية تنمُّ عن حياء مفرط يدعو إلى الحيرة والاضطراب ،

وهو أمر مذموم يدل على الضعف .. ، فيه إعاقة عن تحقيق الطموحات

سواء على المستوى التعليمي أو المهني " .

أما الحياء فهو خصلة محمودة ، وهو خلق يعصم المرء من الوقوع

في المعاصي والآثام ، و" هو بالمد وهو في اللغة : تغيّر وانكسار

يعتري الإنسان من خوف ما يعاب به ، وقد يطلق على مجرد ترك

الشيء بسبب ، والترك إنما هو من لوازمه ، وفي الشرع :

خلق يبعث على اجتناب القبيح ويمنع من التقصير في حق ذي الحق

الحب العفيف · #16 (**permalink**) 21-10-2010, 01:41 PM

استغفر الله ..اسف على االكلام ..

محطةالابداع · #17 (**permalink**) 21-10-2010, 05:09 PM

يعطيك العافية

جزاك الله خير

نعم تقدر · #18 (**permalink**) 21-10-2010, 09:19 PM

الى أختي (ربي بشرني بالخير)
حالتك ذكرتني بحالتي سابقاً, ألان الحمد لله أحسن من أول , قبل كنت مييح ارتبك و اخاف أني اتكلم مع واحد غريب حتى قريب ,حتى زملائي في المدرسة اتكلم مع ناس معينين و الفصل يكون فاضي,بس أنا مشكلتي كنت محروم وحيد اعاني لوحدي في البيت محد يسمعني ولا لي رأي فمن باب أولي خارج البيت لازم يكون اردى ......
المشكلة معي الى الثانوي بعدها دخلت كلية .في الكلية حياة ثانية صار لي راي فيه لاني الوحيد في الطلاب أعرف اتكلم انجليزي صح, في يوم قالي المدرس اشرح على السبورة ,ارتبكت صارت ايدي ثلج احس موية تنزل مني من كل مكان رجعت لى الحالة طلعت وبديت وكان اعظم شىء يمكن سويته في حياتي شرحت لهم بالعربي و بالانجليزي و الطلاب فهموا علي وأثنوا,أنا اللي شال عني التوتر هو أني ركزت على الفاهمين و على المدرس وكم واحد غالين علي.المهم من قصتي أنك تعرف ليش تخجل أيش السبب ومسبباتة هل اغلط في كلمة في حركة .
وأنتي أختي مدرسة لازم توقفي أمام الطالبات وتتحدثي وتقومي بحركات بطريقة تريحك هذي وظيفتك لا تخليها بخجلك سبب تعبك وندمك يعني أنتي تقضي 7 ساعات أو أكثر تحت ضغط وتوتر نفسي راح يؤثر على حياتك و على وظيفتك الاولى وهى ربة المنزل إذا كنت متزوجة أو عازبة راح تكوني في البيت عصبية ما تستحملي أي كلمة لانك تريدين الراحة ......والله أسف على الاطالة لكن حالتكي إنسانية .
أسئلة أرجوك ترد علي إذا ما في مانع :
الخجل من متى وهو معاكي؟
كم سنة أنتي مدرسة؟
في المدرسة خجلك في الفصل فقط أو مع الكل قصدى مع المديرة و الوكيلة الخ؟
المواقف اللي تخجلي منها في الفصل ؟
أنتي تحسي العين عليكي دايماً ؟
تعرفي أنا ليش مركز على الفصل لانوا مكان مغلق و صغير الصوت مسموع من كل النواحي يعني لو كلمتي بنت كلهم راح يسمعوا بعدين كلهم مركزين فيكي وينتظروا كلامك
في الاخير أتمنى لكي حياة سعيدة سليمة تعيشيها بكل معانيها لان الحياة نيعشها مرة وحدة حرام تضيع كلها توتر وخجل والله يحفظك من كل عين والسلام عليكم.

ربي بشرني بالخير · #19 (**permalink**) 21-10-2010, 11:05 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

الخجل من متى وهو معاكي؟

من الصغـــــــر
كم سنة أنتي مدرسة؟
هي متقطعه بس تقريبا سنه
في المدرسة خجلك في الفصل فقط أو مع الكل قصدى مع المديرة و الوكيلة الخ؟
انا مشكلتي مو في المدرسه وبس
خجلي مع كل النااااااااااااس ماعدا أهلي لأني ساكنه معهم حتى زوجة اخوي اخجل من الكلام معها وارتبك
المواقف اللي تخجلي منها في الفصل ؟

نظرات البنات كوني واقفه واتحدث وجودي بينهم
كل شيء حتى مع قريباتي في الجمعات العائليه

أنتي تحسي العين عليكي دايماً ؟
انا ماتجيني هذي الحاله الا اذا جيت اتحدث لأن النظرات تكون علي سواء الطالبات او قريباتي

الحب العفيف · #20 (**permalink**) 21-10-2010, 11:59 PM

الخجـــــل

بالرغم من أن الخجل لا يعد من الأمراض العصبية فهو ظاهرة نفسية تترك آثارا سيئة على نفسية من يصاب به ويسبب له مشاكل كثيرة، إذ يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم. وقد يفضي به إلى الخوف والرهبة والاضطرابات العصبية والنفسية.

ويؤدي الشعور بالخجل إلى خوف المصاب به إلى الخوف من تأدية أي مهارة أو عمل خشية من الإخفاق بسبب ما يجده من صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله ويعجز عن مواجهة أي طاريء أو حادث بمفرده.

ويهتم علماء النفس بهذه الظاهرة التى تترك آثارها السيئة على نفسية الشخص الخجول.

وقد أوردت عدة تقارير وأبحاث طبية ونفسية بعض أسباب وأعراض الخجل وهي:

1- أعراض الخجل:

ليست للخجل أعراضا دائمة. ولكن هذه الأعراض تظهر عند تعرض الخجول لموقف يعتبر غير مألوف لديه كمواجهة الغرباء أو سماع أقوال يصعب عليه متابعتها أو مشاهدة ما لم يألفه من صور وتصرفات كما يتسبب الخوف للخجول مجرد محاولة التحدث مع الآخرين أو التعرف إليهم، أما الأعراض التى تظهر على الخجول فهى تقسم الى ظاهرية وعضوية.

أ- الأعراض الظاهرية:

- ارتفاع جزئي في درجة الحرارة.
- احمرار الوجه والأذنين.
- الشعور بهروب الكلام.
- الإحساس بالسقوط بسبب الإغماء من شدة الخجل.

ب- الأعراض العضوية:

- ازدياد في سرعة نبضات القلب.
- جفاف في الحلق.
- ارتعاش في اليدين.

وبالرغم من أن الخجول يبذل المزيد من الجهد وأكثر مما يبذله الآخرين، فهو يظل غير مألوف حتى ولو كان باستطاعته تأدية ما يعجز عنه هؤلاءالآخرين من أعمال فكرية.

2- آثار وانعكاسات الخجل:

تنعكس آثار الخجل السيئة على الشخص الخجول الذي يظهر عليه من خلال تصرفاته:

- الشعور بعدم الرضا عن نفسه.
- الخشية من طرح الأسئلة والتحدث للآخرين خوفا من الرفض أو الصد.
- الميل للانعزال والبعد عن الآخرين.

3- أسباب الخجل:

وهناك عدة أسباب تدفع الشخص للخجل وهي:

أ- أسباب وراثية:

حيث يظهر على بعض الأطفال الخجل الشديد من الصغر لدى مقابلتهم للغرباء أو تعرضهم لمواقف غير مألوفة لديهم.

ب- أسباب بيولوجية:

حيث إن فسيولوجية الدماغ عند الصغار تهيؤهم للاستجابة لظاهرة الخجل.

ج- أسباب بيئية:

ومنها أسباب تتولد في البيت أو المدرسة لتصيب الطفل بالخجل.

د- أسباب صحية:

ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق الجسماني والاضطرابات النفسية مما يترك أثره على الجهاز العصبي للجنين الذي يبدأ في التكوين والنمو خلال الأسبوع السادس من بداية الحمل.

4- علاج الخجل:

إذا كان الخجل لا يعتبر من الأمراض العضوية وبالتالي لا علاج له بالعقاقير الطبية إلا أن هناك بعض الوسائل للتغلب على الخجل يمكن تحديدها من خلال معرفة العوامل التى تتسبب بالإصابة بظاهرة الخجل ومعظمها من العوارض البيئية وهي:

1- عدم قلق الأم الزائد على الطفل ومراقبة تصرفاته بشدة خشية عليه من أي تصرف مما يسبب عدم انطلاقه ومنعه من التمتع باللعب والجري ويبقى منطويا.

2- الابتعاد بالطفل عن المخاوف وعدم الشعور بالأمان الذي يصيبه بسبب المشادات والعراك المستمرين بين الأم والأب.

3- عدم تفضيل الشقيق المتفوق على الطفل أو مدح شقيقة وإهماله وحتى مدحه شخصيا على حسن تصرفه وذكائه أمام الآخرين مما قد يسبب له حرجا والشعوربالخجل.

4- عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما مما يؤدي الى شعوره بالنقص.

5- عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم أو مؤقت كالتأتأه بالتكلم وغيرها.

وسائل العلاج:

ومن خلال استعراض هذه العوامل نتوصل لاستخلاص وسائل التغلب على الخجل وهي:

1- التدرج في معاملة الطفل وإغداق الحنان عليه.

2- تعريف الطفل على عدد كبير من الناس على اختلاف أشكالهم تحضيرا لاندماج في الحياة الاجتماعية واختلاطه مع الآخرين.

3- منح الطفل الثقة في النفس من خلال تشجيعة عندما يؤدي ما يسبب ذلك وعدم إجباره على القيام بما لا يريده.

4- عدم انتقاد تصرفاته أمام الآخرين أو وصفه بأي صفة سلبية وخاصة أمام أقرانه.

5- مساعدته نفسيا للتغلب على العيوب الخلقية المؤقته كالتأتأة وغيرها. وتشجيعة للتكيف مع المجتمع دون أي خجل من أي عيب خلقي دائم.