سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
من معي من المقبولين في قاعده الملك عبدالعزيز بالظهران

الله يوفقك الجميع

وان شاءاالله حنا مع الاحتيااط

دعواتكم لنا ياأخــوان بتوفيق

انا من قاعدة الظهران عريف ممرض

تصدقووون حبيت العميد ^__^ اهديه اغنية ( تحياتي لمن دمر حياتي )

تحياتي لمن دمر حياتي
وخلى القلب سارح في همومه


كثيره جروووح تملى ذكرياتي
تنوم الليل ليلي ما انومه


ذكرتك ناسي بذكراك ذاتي
سهرت الليل تشهدلي نجومه


ابي افرح هذي امنياتي
وألقي الحزن لبسني هدومه


تساوي لي واحد ياغلاتي
ياحظ قلبك عايش بس يومه


احسبك في الضروف انتا عصاتي
واذا ضامتني الدنيا انت رحومه


تحياتي لمن دمر حياتي
وخلى القلب سارح في همومه


كثيره جروووح تملى ذكرياتي
تنام الليل وليلي ما انومه

تحياتي لمن دمر حياتي!!!!

رآآف يآخوكـ تفآئل خير والله يكتبلكـ النصيب أن شاء الله فيهآ ولآ بغيرهآ أهم شي الصحه وتحمد ربكـ ولآتعتمد على وآسطه ويقعد يتمنن عليكـ وينشر غسيلكـ والله يوفقكـ أنت والصقري وكل الي مآطلعت أرقآمهم لحد الأن.. والله اني اتمنآلكم كل خير

الف مبروك لجميع المقبولين .

انا ياشباب مقبول نهائي من قاعد الملك خالد ( خميس مشيط )

لاكن متخوف من الدوره,وابغى اسحب ملفي من الجامعه ,,’’,’,

الف الف الف مبروك لجميع المقبولين

انا امن وحمايه من الظهران ..

وان شاء الله راح اشوفكم في الدوره كلكم ..

...

^
^
^
لآشكر على وآجب وفيه نآس قبلي قآلو هالكلآم لآكن انا من قبل لآتطلع الأرقآم وأنآ أتمرن
وعلى فكره ترآ حتى الريآضي وجسمه حلوو أو يكون مجسم لآزم يتمرن (أذآ كآن له فتره طويله مآتمرن) <<<من أسبوعين وفوق
والي كآن يتمرن أول ورجع للتمرين رآح يجيه وجع أكثر من الي مآقد تمرن ويجلس هالوجع لمدة أسبوع فقط وبعدهآ خلآص لو طول اليوم تتمرن تنآم وتعقعد يروح كل الوجع وبالعكس تصحى من النوم نشيط
ويآشبآب أبي أنصحكم نصيحه الي يبي يتمرن من الحين لآزم يكثر من الأكل الي فيه بروتين مثل (الموز+البيض+الثوم+صدور الدجآج+الشوفآن)
صدور الدجآج والشوفآن مهمآت جدآ جدآ جدآ لأنه فيهم كميه كبيرهـ من البروتين وبكذآ رآح ينبني عضل رجلك بأسرع وقت وتتشآفى بأذن الله بأقل من أسبوع